أرشيف الوسم : استرخاء

يمر العديد منا بأيام مُجهدة بالعمل، ويكون من الصعب إيقاف ذهنك عن الانشغال، حتى بعد انتهاء الدوام، إذن ما هي أفضل طريقة للاسترخاء؟ يجيب المدرب الذهني شتيفان كيرشنر، وهو لاعب تنس سابق بألمانيا، على ذلك السؤال قائلا إن أفضل طريقة للاسترخاء هي خوض تجربة مغايرة؛ فإذا كانت وظيفتك تنطوي على الجلوس طوال اليوم في مكتب ينبغي أن تقضي أغلب وقت …